Subdivididas por tema: "melatonina y sueño"

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Hola!!
Desde suempreche sufrido noches en vela o doemirme supertarde cuando era crucial estar descansada al día siguiente o cuando no dormía en mi cama (sobre todo la primera noche)Desde q nació mi hija ,va a hacer 8 años todo esto mejoró sobremanera...y aunque he pasado estos dos últimos años con extres por la enfermedad de mi padre y su triste pérdida el pasado mes de febrero sorprendentemente lo q me paso era dormir con más facilidad aún, por lo q afronte toda esta terrible situación bien dentro de lo q sebpuede esperar.
El pasado 9 de junio sufrí una crisis fuerte de vertigos y tras tratarme con sulpirida sufrí un ataque de ansiedad fortísimo q generó en varias noches de insomnio, tuve q ser tratada de urgencias para indicarme el sueño. Dos noches después sólo con un lorazepam 1mg dormi y a la tercera sin nada y así estuve 5 noches alegre creyendolo superado,pero el insomnio volvió y me provocaba lo q ya de todos es sabido ,cansancio ansiedad,depresión. Acudí al médico y me recetó sertralina para unos meses lorazepan durante una semana. Durante esa semana logre reducir a 1/2 lorazepan y retirar la sertralina pues el dolor de cabeza ,la apatía y la anorgasmia no me valían la pena. Además he experimentado con la melatonina ,hasta 6mg,pero si no tomó lorazepan no logró dormir,sólo entrar en una especie de estado soporífero en el q a veces no se si duermo o estoy despierta ,pero noto pasar la noche laaasrga y al segundo día estoy para el arrastre.
Quiero dormir sin lorazepan ,quiero conseguirlo,quiero q esto acabe,pues me deprime y me anula y hace sufrir a mi marido y a mi hija q ven q no estoy bien. Estoy deseando encontrar trabajo y al mismo tiempo teniéndolo porque no se como afrontar la una situación laboral con esta papeleta. Apuntar q la melatonina es melatonin corte 1.9mg y lo q hago es ingerir tres grageas,más o menos a la misma hora y me levantó 8 horas después más o menos ,haya dormido como haya dormido. Podeis ayudarme????? Gracias

Pregunta puesta por: Marta
( 06/07/2018)
Hola. Llevo 2 años con problemas de reflujo por tema ansioso que no responde a IBP y aunque es leve es continuado. Aunque ya empieza a estar bastante controlado tanto reflujo como ansiedad, desde hace casi un mes mi ritmo de dormir ha cambiado. Siempre me voy a la cama y con sueño a las 11:30 y me duermo muy rápido. Todas las pautas correctas de luz y demás. Empecé hace unas semanas auto-despertándome a eso de las 5 de la madrugada por gemidos que yo mismo emitía al entrar en fase REM (por tensarse las cuerdas vocales, creo se llama catatrenia) y, aunque esos mini-gemidos están yendo a menos (cruzo dedos), ya automáticamente todos los días me despierto entre las 4 y las 5 y me es muy difícil conciliar el sueño y si lo hago es a trompicones hasta que me levanto a las 7:30.

Me compré EPA Plus Melatonina (1.98mg) + Triptófano Retard hace unos días y media hora antes de acostarme me tomé la dosis: me quedé despierto sin poder dormir y medio nervioso HASTA las 5 de la mañana!!. No tomé ninguna más. He leído que el triptófano puede raramente dar nerviosismo y subida de tensión. Lo achaco a él porque de la melatonina no he leído absolutamente nada parecido, pero no estoy 100% seguro.

¿Qué me recomendáis?

melatonina sí o no?
Retard o no retard ?
tomar cuando me acuesto o tener el de rescate (sublingual...) en la mesilla por si me despierto? (que no creo sea lo mejor si voy a seguir despertándome)...

Muchísimas gracias por la ayuda.

Pregunta puesta por: Pedro
( 07/02/2018)

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