Subdivididas por tema: "melatonina y sueño"

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Hola.
Tengo 29 años y soy mujer.
A lo largo de mi vida he padecido insomnio de forma muy esporádica, solo cuando tenía alguna preocupación grave a la que no era capaz de dejar de darle vueltas(imagino que como a todo el mundo). En estos casos me costaba dormirme, y notaba perfectamente síntomas de nerviosismo(molestias en el estómago, tensión muscular, temblor en las manos, etc.).
Hace unos 5 años comenzé a experimentar de forma muy ocasional al principio noches enteras sin poder conciliar el sueño en toda la noche (literalmente) de forma inexplicable, sin ningún motivo aparente, sin preocupaciones y sin sentir ansiedad o nerviosismo.
Pero hace dos años, coincidiendo con la fase aguda más importante que tuve de una enfermedad crónica que me causa dolor muscular llegué a pasar un par de meses en los que solo conseguía dormir 2-3 horas por la mañana.
A partir de ahí, aunque poco a poco he ido mejorando progresivamente, mi sueño nunca ha vuelto a ser el de antes. Recientemente había llegado a pasar solo una noche de insomnio a la semana o incluso menos, pero de un tiempo a esta parte vuelve a ser casi diario.
La forma en que padezco el insomnio desde ese espisodio es muy aleatoria: a veces no concilio el sueño hasta que llega la mañana, a veces lo consigo sobre las 4 o 5 de la madrugada, otras me despierto entre el sueño y consigo volver a dormirme al cabo de 2 o 3 horas y otras me despierto muy temprano o a la mitad de la noche y no consigo dormir más. Nunca lo relaciono con nada, y a pesar de no poder dormir me siento relajada.
Durante este tiempo, además de cuidar la higiene del sueño he probado remedios naturales como la tila, valeriana, hierba luisa, lúpulo, homeopatía, etc, también me han recetado medicamentos y durante unos 3 meses he tomado melatonina de 1.9mg sin haber notado nunca ninguna mejoría.
Actualmente tomo el antidepresivo Vandral Retard en una dosis de 300mg diarios.
¿Pueden hacerme alguna recomendación?

Pregunta puesta por: Lirio Blanco
( 04/01/2014)
Un muy cordial saludo para todos los integrantes de esta página, que se toman el tiempo para leer y contestar cada una de nuestras inquietudes. Tal vez no dimensionen el valor de lo que hacen, ya que muchas veces sus palabras proporcionan mucha calma para los que ingreamos aquí con problemas de sueño, estres, ansiedad, etc.
Mi nombre es Fernando, tengo 32 años y tomo melatonina desde hace un año aprox. por lo general duermo bien, de la semana un promedio de 5 noches las descanso bien, tal vez en una o dos me desvelo. Tengo problemas de ansiedad, estres, etc creo que es el mal del siglo xxi y soy una persona noctámbula desde temprana edad, creo que es una cuestión genética, ya que mi padre siempre tuvo este problema. Mi consulta concreta es; que debo hacer las noches que tomo la dosis de melatonina, pero al cabo de unas horas me despierto y me cuesta mucho dormirme o no lo logro definitivamente, debo tomar otra pastilla de melatonina para intentar volver a conciliar el sueño? Tomo melatonina de 3mg que viene con passiflora, tilo y valeriana. Es un producto de argentina país donde vivo. Genralmente cuando esto me pasa, trato de dormirme pro mis propios medios, pero veo las horas pasar y peor es, me pongo màs ansioso por no poder dormir y vislumbrar un día de cansancio e irritabilidad. Lo que hago en ocasiones, es tomar 0.25 de neuryl ( cnlonazepam ) y así volver a dormir, pero no quiero recurrir a pastillas de este tipo. Siempre opto por lo natural. Además quisiera conseguir el producto que uds venden, dónde puedo hacerlo para argentina?
Para mi la melatonina es una bendición, ha sido de gran ayuda en mi vida.
Muchas gracias por su tiempo, y por la molestia en leer y responder mi consulta. Les dejo un cordial saludo.

Pregunta puesta por: FRO33
( 21/10/2013)

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