Subdivididas por tema: "melatonina y sueño"

Pincha sobre la pregunta para que se abra la respuesta

Hola. Les expongo mi caso, para saber cual es el producto que mejor se adapta a mi, o si debiera buscar otros medios.

Soy un chico de 32 años, tengo un ciclo del sueño destrozado un día puedo dormir de 4 a 5 horas por los turnos del trabajo, y al día siguiente puedo dormir mis 8 horas, las cuales al final tampoco las hago por quedarme dormido en la hora de la siesta por cansancio por mucho que intente mantenerme despierto.

Aparte de estar tomando ph5 por culpa de este estado de sueño tan horrible, ha logrado que al menos el mal humor, y los dolores de cabeza que tenia a diario hayan desaparecido, pero aun así me siento todo el día cansado, sin ganas de hacer nada y apagado, y para mi eso no es vida!!! y lo peor la incertidumbre de si podre dormirme, y con el terror de cuando tengo el tramo de dormir menos de 5 horas que un simple ruido me despierte y desvele.

La siguiente tabla seria un ejemplo de como son mis turnos los cuales por desgracia nunca son fijos.

Lunes: Trabajo de 14.45 hasta las 23.00
Transporte de 25 a 35 minutos
En Casa (cena, lavarse etc) son las 00:30
Dormir de 00:30 a 5:15 (eso si consigo dormirme a la primera que es difícil)
Martes: Trabajo de 6:30 a 14:45
En Casa (comes, etc) Si aguanto no me duermo rara vez, me suele vencer el sueño y duermo de 1 a 3 horas, según fuerza de voluntad consigo despertarme. Y eso que me pongo a leer, a mirar la televisión, o escucho música, y con el ruido de estos dos, aun así no logran despertarme irónicamente contrario a lo que me pasa cuando quiero dormir aunque sean 4 horas que si me despierta cualquier ruido.

Miércoles: Aquí tengo dos alternativas según me toque trabajar de mañana o de tarde

De Mañana: me acuesto a las 22:00 hasta las 5:15 (eso si concilio el sueño y cuesta mas si me he terminado durmiendo la siesta)
De Tarde: no concilio el sueño por mas que lo intento hasta las 3 de la mañana, luego si, me despierto entre las 10:00, 10:30, tengo perdida la mañana, voy a trabajar de 14:45 a 23:00
Y ya volvemos a lo mismo si me toca madrugar, pero si mi turno es de tarde al día siguiente me encuentro que no me duermo hasta las 3

Los días libres, me encuentro totalmente desconcertado y ya no se ni a que hora dormir, solo me tumbo leo, veo la tele o escucho música, hasta que caigo dormido por arte de magia.

Espero haber dado la mayor información posible sobre mi caso, y me puedan aconsejar lo mejor posible.

Gracias por su tiempo!

Pregunta puesta por: Damxan
( 18/01/2011)

Página en archivo: [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ] [ 16 ] [ 17 ] [ 18 ] [ 19 ] [ 20 ] [ 21 ] [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ] [ 28 ] [ 29 ] [ 30 ] [ 31 ] [ 32 ] [ 33 ] [ 34 ] [ 35 ] [ 36 ] [ 37 ] [ 38 ] [ 39 ] [ 40 ] [ 41 ] [ 42 ] [ 43 ] [ 44 ] [ 45 ] [ 46 ] [ 47 ] [ 48 ] [ 49 ] [ 50 ] [ 51 ] [ 52 ] [ 53 ] [ 54 ] [ 55 ] [ 56 ] [ 57 ] [ 58 ] [ 59 ] [ 60 ] [ 61 ] [ 62 ] [ 63 ] [ 64 ] [ 65 ] [ 66 ] [ 67 ] [ 68 ] [ 69 ] [ 70 ] [ 71 ] [ 72 ] [ 73 ] [ 74 ] [ 75 ] [ 76 ] [ 77 ] [ 78 ] [ 79 ] [ 80 ] [ 81 ] [ 82 ] [ 83 ] [ 84 ] [ 85 ] [ 86 ] [ 87 ] [ 88 ] [ 89 ] [ 90 ] [ 91 ] [ 92 ] [ 93 ] [ 94 ] [ 95 ] [ 96 ] [ 97 ] [ 98 ] [ 99 ] [ 100 ] [ 101 ] [ 102 ] [ 103 ] [ 104 ] [ 105 ] [ 106 ] [ 107 ] [ 108 ] [ 109 ] [ 110 ] [ 111 ] [ 112 ] [ 113 ]

¿No has encontrado las respuestas que buscas?
Inserta tu pregunta

Usuario Email
El nombre de usuario que utilices será visto por todos, puedes utilizar un sobrenombre o dejarlo vacío, por el contrario el e-mail se usará en privado y sólo para comunicarte las respuestas

Pregunta

Debido a los numerosos intentos de intrusión por parte de robots automáticos hemos de pedirte que escribas el código de verificación que aparece en la imagen de la casilla que aparece al lado:

 





Las opiniones vertidas en el foro respecto a los suplementos alimenticios de melatonina no constituyen un diagnóstico médico y no han de entenderse como tal tratamiento. La información suministrada en el foro no sustituye el asesoramiento, diagnóstico, indicación o consejo profesional de un médico calificado. Clavis, y sus colaboradores no asumen ninguna responsabilidad por cualquier acción u omisión que el usuario realice con base en la información y/o servicios del portal, incluido el foro.




Melatonina.es sito internet di proprieta di Clavis srl - Realizzato da InternetSol
- Visualizza la versione multilingue del sito Key Melatonin