Subdivididas por tema: "melatonina y sueño"

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Buenas noches:
Tengo 63 años, de sexo masculino.
Soy actor, bailarín, pintor y empresario de un café-teatro.
A partir de mi juventud y hasta ahora, siempre he tenido mis actividades, más de noche que de día.
Mis horarios de sueño, han sido aproximadamente, entre las 3 hrs. y las 11 hrs.
Actualmente, desde hace 2 años, sufro de artrosis sacro-ilíaca, pero sin implicancia en las articulaciones y la movilidad.
En estos momentos, junto al dolor de la artrosis, se me desatan contracturas lumbares, dorsales y cervicales,
con dolor de cabeza y mareos.
Y se me han profundizado, los cambios de horarios de vigilia-sueño.
Es así que actualmente, estoy durmiendo desde las 11 hrs. a las 16 hrs. , con unas dos horas de siesta profunda entre las 21 y 23 hrs. (Debido a que necesito descansar para relajar las contracturas).
Y relaciono este desfasaje de horarios día-noche, a los dolores contracturales.
Y desearía mucho, dormir durante la noche de forma normal, pues casi no veo la luz del día, más aún ahora que comienza el invierno, y me doy cuenta que esto me acarrea una serie de problemas.
A su vez, padezco de hipertrofia benigna de próstata, con lo cual, tengo que interrumpir mi sueño, 3 o 4 veces, durante el mismo, para orinar.
Recién ahora, he tomado conocimiento de la existencia de la melatonina y sus implicancias.
Y desearía como agradecería mucho el aporte de sus conocimientos, respecto del tema, para corregir mis horarios, teniendo en cuenta de estar entrando en la vejez.
Un saludo afectuoso.




Pregunta puesta por: Ramón
( 07/11/2010)

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