Subdivididas por tema: "melatonina y sueño"

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HOLA,
Acabo de adquirir melatonina key night porque trabajo a turnos que varian por semanas, pasando por horario tardes ( de 14 a 22-00h.)-con fiesta el fin de semana-,horario de mañanas ( de 06.00 a 14.00h) con trabajo de 12 h el sábado y domingo, y turno noche (de 22.00 a 06.00h)con 12 h también el fin de semana.
después de la semana de mañana, tengo una semana de fiesta, y después de la semana de noches, tambiésn, con lo cual trabajo tres semanas y libro dos, de manera intercalada.
No me puedo permitir dormirme ni "bajar la guardia" en el trabajo aunque tampoco me entra sueño.
Mi pregunta es: Si toma melatonina media hora antes de que me acueste cuando esté en turno de noche,debo,seguir tomándola en la semana de descanso y el resto de semanas o sólo cuando esté de turno de noche? El resto de semanas de trabajo duermo regular, unas 6 0 7 horas máximo, pero bastante bien en general.
Por otro lado: Cuando se toma melatonina de manera "artificial", el cerebro deja de producir esa hormona o reduce la cantidad natural de melatonina?
Si es asi, en el momento en que se deje de tomar melatonina, el cerebro, la volverá a producir sin problemas como si no se hubiera estado tomando melatonina?
Puedo tomarla de por vida sin efectos secundarios? y última pregunta: De dónde proviene la melatonina de Key night?, Es melatonina "de verdad" o algún tipo de "nutriente" que hace que tu cerebro sea más eficaz segregando melatonina?
Muchas gracias por la información, espero haber solucionado mi problema y quizás el de más gente en mi situación, ya os contaré!


Pregunta puesta por: A.L.G
( 27/10/2010)
Se puede tomar durante el día o siempre da sueño?
Pregunta puesta por: ana
( 27/10/2010)

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