Subdivididas por tema: "melatonina y sueño"

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Desde hace un año, al cumplir los 40 años, empezé a notar que dormía más superficialmente que antes, luego tras una noche que pasé en blanco y con nervios por cuestiones médicas familiares , que se solucionarón bien, tuve muchos problemas para dormirme, tras un mes muy malo y 48 horas sin dormir, acudí al médico muy nerviosa pues estaba muy agotada y con mucho sueño durante el día.

Me recetaron alprazolam 0,25 por la mañana, otra pastilla de alprazolam 0,25 después de cenar y lorazepan 1 mg. antes de acostarme, ha pasado un año y duermo mal me despierto mucho durante la noche, el médico dice que me tome también un valiun 5 mg. pero lo encuentro excesivo y las veces que lo he tomado no me duerme sino que me quedo despierta en la cama y atontada.
No encuentro mejoría a mi insomnio, y como tengo sueño durante el día me he quitado el alprazolam de la mañana yo misma, porqué no dormir y tomarse un descafeinado con alprazolan así no se puede ir a trabajar.
Me niego a depender de pastillas para dormir y mi médico no me envia ni a una unidad de sueño ni a un especialista, ha pasado un año y sigo mal.
Estoy tomando por mi cuenta isoflavonas de soja con aceite de onagra y vitamina E, por si fuera cosa de la premenopausia (aunque mi médico se rie y lo niega).
Ahora solo tomo 1 alprazolam después de cenar y un lorazepan antes de ir a la cama, no encuentro la causa a mi problema, pues yo creo que la ansiedad me la produce el no descansar y no verle fin a este problema.
Me iría bien la melatonina, y cual sería mi dosis a tomar par poder dejar las benzodiazepinas las cuales "odio" y no veo que resuelvan mi problema.
Gracias por su respuesta.

Pregunta puesta por: Isabel
( 21/01/2009)

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