Me tomo todas las noches 3 mg de melatonina y aunque cuando la empecé a tomar hace unos meses,parecía que me hacía más efecto,de un tiempo a esta parte,no me hace casi efecto,pues aunque no suelo tardar en dormirme,me despierto a las cinco horas más o menos y ya no me duermo.Tengo 53 años y ya tengo la menopausia.¿Tendría que tomar una dosis mayor de melatonina?
Pregunta puesta por pleondu3

Puede tratarse de un nmomento pasajero... el propio calor de estas noches... no obstante, pruebe con Defender. Si le queda mucha Night tome 1,5 comprimidos que es casi lo mismo. Eso si, tómela antes de ir a dormir, apagando las luces a los 15 minutos de ingerirla, no más tarde e intentando que sea dentro del mismo intervalo de tiempo todas las noches. Cuénteme como le va con lo que le indico para hacer si fuera preciso otros ajustes.

Respuesta por: Melatonina.it