Foro Melatonina Agosto 2015

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Buenas tardes; llevo unos meses que me cuesta dormirme antes de las 3 o 4 de la mañana... dormía siesta y me fuí de vacaciones.... cuando volví de las vacaciones, le he cogido un miedo atroz a meterme en la cama porque tengo miedo a no quedarme dormida porque me levanto a las 7 de la mañana para trabajar.... me meto en la cama y tengo obsesion por dormirme, con lo que al final, no me duermo.... y me han mandado noctamid, que es un hipnotico para dormir... me voy todos los días a la cama a las 12 y me duermo como un reloj... ya no doi vueltas hasta las 4 de la mañana (sabiendo que me tengo que levantar a las 7)... el médico me ha dicho que las tome un mes para regularizarme.. pero estoy tan obsesionada que me da miedo no poder dormir cuando las deje... he de decir que, soy una persona muy extricta con mis horarios a la hora de ir a dormir. Si trabajo a las 7 de la mañana, me acuesto a las 12 de la noche. Mi problema ha sido que debido al desajuste de las vacaciones, le he cogido miedo a meterme en la cama. Me entra miedo y mucha ansiedad.... porque no me duermo. Mi problema es ansiedad anticipatoria, una especie de fobia... he de decir que este mes no he practicado ningun deporte (hago pilates) porque estaban pintando el Centro, pero esta semana empiezo de nuevo a las 8 de la tarde... es pilates y me viene muy bien con las respiraciones que hacemos. Q me recomendaís? tengo melatonina en casa que tome unos días pero no me funciono.... lo unico que me funcionan son las benzodiacepinas... un saludo.
Pregunta puesta por: Vanesanight
( 29/08/2015)

hola buen dia tengo 45 años ya tengo un tiempo durmiendo solo 4 a 5 horas ya a las 9pm estoy que caigo del sueño me duermo y ya a las 2am despierto quedo en cama dando vueltas pensando y pensando luego agarro el sueño en cortos momentos en fin! aun asi me paro agotada estoy interesada en melatonina cuanto debo tomar y por cuanto tiempo soy venezuela_carabobo
Pregunta puesta por:
( 28/08/2015)

Buenos días,
Tengo 36 años y llevaba 10 años (con varios intentos en medio de dejarla sin éxito) tomando Paroxetina 20 mg, 1 cp al día. Me la recetó mi médico de cabecera tras la muerte de un familiar por varias crisis de pánico y ansiedad.
Este año he ido hablar con mi médico de cabecera para dejarla lentamente y así lo hice. Al ir reduciendo dosis, aparecían síntomas de insomnio. Aún así la he dejado de todo. Mi problema ahora es el insomnio, no consigo conciliar el sueño, y cuando lo hago, duermo un rato, despierto...y, claro, entras en círculo vicioso, no duermo, me pongo nerviosa...miro el reloj...más nerviosa...
He ido a mi médico de cabecera y me dice que tome Stilnox, que empiece por medio comprimido y que si necesito aumentar hasta un comprimido al acostarme que lo haga. Yo le dije, que lo que no quería era dejar de tomar la paroxetina, para engancharme al Stilnox.
He leído mucho sobre la Melatonina, y me la he comprado, estoy tomando un comprimido de 5 mg. todas las noches, llevo tres noches seguidas tomándomelo. Noto que concilio mejor el sueño, pero sigo despertándome durante toda la noche. Lo máximo que consigo dormir son 3-4 horas. No sé cuanto tiempo necesito para restablecer me reloj biológico. La verdad es que es desesperante querer dormir y no ser capaz. Me gustaría saber en cuánto tiempo debería dormir como lo hacía antes de este problema. Tendrá relación el insomnio con una recaída de ansiedad??????
Muchas gracias
Pregunta puesta por:
( 27/08/2015)

Hola, tengo 42año y sufro de insomnio,me recomendaron la melatonina, me la estoy tomando, me esta funcionando, mi duda es cuanto tiempo me la debo de tomar? Gracias
Pregunta puesta por: Momis
( 27/08/2015)

Buenas, quisiera hacer una pregunta, he leido que en Octubre solo se podrá vender melatonina de 1mg en España, y que la de 1,9 mg ya no se venderá en los herbolarios, es así? mi mujer se toma melatonia esi herbe de la note de 1,9mg y está atemorizada porque tien muchos problemas de insomnio y esto es lo único que le ayuda un poco.

Despues de muchas pruebas, ha visto que combinando melatonina con valeriana, pasiflora, amapola y espino blanco es lo que le va bien (no miraculoso).

Gracias
Pregunta puesta por: Aleix
( 26/08/2015)

ACABO DE COMPRAR HOY MELATONIN 1,9mg HE LEIDO QUE OCASIONA DOLOR DE CABEZA Y ES UN SINTOMA POR EL QUE NUNCA TOMO NADA PARA DORMIR.YA QUE HASTA AHORA TODOS LOS MEDICAMENTOS ME OCASIONABAN DICHO DOLOR.LO HE COMPRADO EN HERVOLARIO Y LA CHICA ME HA DICHO QUE NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS,PERO ME DA MIEDO TOMARLO POR EL DOLOR DE CABEZA DE MAÑANA.ESPERO SU RESPUESTA.
Pregunta puesta por: REMEDIOS
( 24/08/2015)

Hola. No termino de entender una cuestión sobre los horarios de la toma. He leído en multitud de sus respuestas que la hora de la toma debe ser muy estricta, incluso de 30 minutos de intervalo cada día máximo.
Si lo que tomo es melatonina de forma exógena:
¿Por que no haría efecto tomarla a cualquier hora indistintamente? (Respetando la oscuridad).
Ya se que es un regulador del ciclo vigilia-sueño y no es un somnifero, pero ¿me podría indicar que diferencia habría entre tomar una dormidina u otro producto, todos los días a la misma hora? Me refiero a que también de alguna manera estamos regulando ese ciclo ¿es correcto?. Estoy obviando los demás beneficios, y centrándome exclusivamente en los trastornos de insomnio.

Espero que haya transmitido mis dudas. Gracias por sus explicaciones.
Pregunta puesta por:
( 23/08/2015)

Hola, varón, muy deportista (vida muy sana), ansioso, tengo 36 años, trabajo a turnos rotatorios, de los que cuales, una semana de lunes a viernes salgo a las 03:00am de trabajar, otra semana salgo a las 01:30am estas dos semanas seguidas, y luego ya las demás semanas de la rotación podría dormir a una hora normal, ya que serían turnos normales de mañana o de tarde. La rotación completa son 8 semanas. He adquirido Night 3mg, porque llevo enganchado a dormidina (media de 12mg) durante unos 6 meses. ¿Cual sería la posologia ideal? ¿Dejo la dormidina de forma total o la alterno? ¿La alterno durante unos 15 días que es el tiempo que empezará a hacerme efecto la melatonina? Si solucionara mi insomnio, ¿Cuanto tiempo sería ideal mantener con mi edad la melatonina?

Muchas gracias por su tiempo.
Pregunta puesta por:
( 20/08/2015)

Hola, por depresión estoy tomando Elontril 150mg mañana, por la noche tomó rivotril 2mg y 2 diazepan de 5 mg, y tomo tofranil 75mg, he estado en Japón y allí me dormía en cualquier lugar,dejé un diazepan y bien mi problema al llegar aquí és que no dormia me volvieron a poner el diazepan que dejé y tampoco dormía me han dicho que el rivotril aumente a 25 gotas y así tampoco, he ido a la farmàcia y me he dijeron que provarà la meltonina pura 1.9 retard una cápsula llego a 5 o 6 horas, he empezado a tomar dos, duermo toda la noche, pero por la mañana tengo la cabeza muy pesada, he dejado 4 gotas de rivotril, qué puedo hacer?gracias

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Pregunta puesta por: Nina
( 19/08/2015)

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