Si trabajo de noche un día sí y otro no cuatro días al mes ¿cuando tomo la melatonina? ENGORDA?
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La melatonina ha de tomarse SIEMPRE de noche, independientemente de que trabaje de noche. Los días que duerme en la noche pues normal, al acostarse, que habitualemnte se hace siempre más o menos a la misma hora. Los días que trabaja la noche, siempre y cuando no le produzca somnolencia y realice un trabajo de precisión que lo requiera, pues igual, en la noche, a la hora que la toma habitualmente. La melatonina funciona creando un ritmo cíclico y por ello aún trabajando de noche es bueno que el cuerpo adquiera esa cantidad de melatonina en la noche. Evidentemente si esos días de trabajo nocturno nota incomodidad por lo que le mencionaba antes, prescinda de ella en esos días, pero tómela el resto de descanso nocturno.
La melatonina no engorda para nada, no está entre sus funciones ni efectos secundarios.

Respuesta por: Melatonina.it

MUCHAS GRACIAS

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