tomo melatonina de 3 mg creeis que es suficiente o debería tomar de 5 mg? me han dicho que hay también de 10 mg. Que es lo aconsejable? Cuando se empiezan a notar los efectos? Yo solamente llevo 4 dias tomandola.
Pregunta puesta por alex

No es la cantidad importante pero la calidad. es inútil asumir 10 mg si no contiene cinc y magnesio, no es absorbida correctamente. Si tienes menos que 55 años tomas Key Melatonin Night 3 mg, si tienes más que 55 años tomas Key Melatonin Defender 5 mg.

Respuesta por: Melatonina.it