Soy un varón de 35 años. Hace casi dos años sufrí un transtorno del ciclo de sueño. No dormía bien y el médico me recetó Flurazepán. Sólo pude tomarlo 3 días, porque me sentía debil y con sueño por el día.
Ahora duermo 8 horas, pero no me da sueño hasta las 2 ó 3 de la noche, y me despierto a las 10 - 11 de la mañana.
¿Es conveniente que tome Melatonina para que logre dormir a una hora más temprana (11 ó 12 de la noche)? Si es así ¿Cuál me recomiendan y en qué dosis?

Muchas gracias
Pregunta puesta por José V

Ciertamente, la melatonina es un regulador de los ciclos circadiani y por lo tanto te ayudará a solucionar el problema tienes que siempre cogerla a la misma hora en el momento de acostarte y apagar los manantiales de luz después de 15/20 minutos de cuando la has cogido. La melatonina ideal en tu caso es Key Melatonin Night.

Respuesta por: Melatonina.it