hola, acabo de conocer la melatonina y la tomo desde hace 1 mes. La tomo por trastornos de sueño, producidos por el estrés, ansiedad etc. Tomo una cápsula de 3 mg al día. No sé si la cantidad es excesiva o escasa. ¿Cual sería la dosis recomendable? Tengo 36 años
Pregunta puesta por AMAPRO

La cantidad que tomas es corregida con base en tu edad, pero me crees la calidad de la melatonina es importante para tener buenos resultados. La melatonina para ser absorbida bien tiene que haber asociado minerales qué permiten una más buen absorción. El cinc orotato y el magnesio tienen importancia fundamental por este motivo.

Respuesta por: Melatonina.it