Tengo 53 años y empezado a tomar melatonina defender hace 1 semana.Mi pregunta es: Tengo que apagar la luz nada mas tomarmela o puedo estar viendo la tele hasta que me venga el sueño? gracias.
Pregunta puesta por

tienes que tener las luces apagadas en la habitación y solista el televisor encendido, el ideal sería apagar el televisor dentro de 30 minutos de la asunción de melatonina.

Respuesta por: Melatonina.it