llevo tomando melatonina mas de un año, comenze con nigh, despues con fluid y en la actualidad defender, tengo 58 años. Ultimamente la tomo sobre las 23,45 horas despues de cenar que es cuando salgo del trabajo y me acuesto, pero duermo mal con muchos despertares , y levantandome cansado. Es una pena pues pense que eso del insomnio lo tenia superado.
Pregunta puesta por Tinin

Tinin, los despertares son un trastorno del sueño quizás de los más complicados de afrontar. Con melatonina suelen mejorar bastante ya que facilita que se retome el sueño más rapidamente tras el despertar; algunos de nuestros pacientes así nos informan de ello, puede ver sus comentarios. Pero es evidente que hay que encontrar la causa de esos despertares, máxime si son muchos como dice, que no responden a una sincronización del ciclo de sueño. En ocasiones estos despertares están ligados a problemas de apnea de sueño por ejemplo, que son muy evidentes si se es un gran roncador. Dada la gravedad de su problema, le sugeriría que se realizase un estudio al respecto para averiguar la causa. No obstante también habría que conocer su higiene del sueño, acláreme qué tiempo transcurre entre la cena y acostarse, y si al tomar la melatonina apaga las luces y mantiene la estancia en oscuridad.

Respuesta por: Melatonina.it