la melatonina la recomienda tomar de noche,pero si una persona trabaja durate la noche y descanza o duerme durante el dia como deveria tomarla
Pregunta puesta por tata

Los humanos tenemos un reloj biológico sincronizado de modo que dormimos y se secretan muchas hormonas de noche. Trabajamos de noche pero ello conlleva el disncronizarlo. Cuando se trabaja de noche ha de seguir tomándose de noche para mantaner la sincronia, siempre y cuando no provoque sueño. Caso contrario, no se consume cuando se trabaja en ese turno, y se toma los días que no se trabaja o bien cuando se cambia el turno.

Respuesta por: Melatonina.it