¿Tu edad? 60

¿De que sexo eres? H

¿De cuales trastornos sufres? Insomnio
Ansiedad

si otros ¿cuáles?
Llevo tomando Key melatonina defender una pastilla al dia, 40 dias con lormetazepan 2 mg y sigo dormiendo mal me despierto 2ó3 veces ¿es normal que tarde tanto tiempo en hacerme efecto? Un saludo Miguel A.


¿Cuantas horas duermes cada noche? 4-5

¿A que hora te acuestas habitualmente? 24

Email: miguel9907@hotmail.com

Pregunta puesta por Herrera

Puede indicarme si ha reducido algo la medicacion y a que hora y como la toma la melatonina?

Respuesta por: Melatonina.it

he reducido en media pastilla el lormetazepan,hace 15 dias.
tomo una pastilla de Key melatonina defender media hora antas de irme a la cama por la noche sobre las 12 con medio vaso de agua.

Respuesta por: Herrera

El procedimiento que esta empleando no es muy correcto y por otro lado le diría que lq melatonina NO es un somnifero sino un sincronizador, y como tal requiere de tiempo para sincronizar un patrón de sueño alterado desde hace tiempo, que además está tratado con benzodiacepinas.
Le indico el modo correcto:
debería haber reducido tan solo el 20% de somnífero al mes, a la vez que tomaba melatonina. Ahora que ya lo ha bajado tanto, al 50% no vamos a subirlo otra vez, pero entienda que ha bajado demasiado y además lleva tan solo 15 días en esa dosis. Le recomendaría NO bajar más la dosis de somnífero hasta asado un mes, pero incrementar la dosis de melatonina. Parta un comprimido de defender y tome esa mitad sobre las 9-9:30, y tome un comprimido entero 10 minutos antes de acostarse NO media hora antes como estaba haciendo. Además apague toda fuente de luz de su dormitorio (móviles, despertadore luminosos, etc...< para lograr la oscuridad total. Si por el calor mantiene las ventanas abiertas use un antifaz, la oscuridad es fundamental. Cuénteme en unos 15-20 días en este mismo post como va el tema y vamos decidiendo.

Respuesta por: Melatonina.it