Ya recibí el pedido que les hice y quería hacerles otra pregunta. Mi esposa tiene 50 años, ha empezado con la menopausia y también quiere tomar melatonina para combatir los problemas que tiene, principalmente sofocos. De momento no tiene problemas de sueño.
Ella tiene la costumbre de acostarse bastante tarde, entre la 1 y las 2 de la madrugada y quería saber a que hora debería de tomarla, pues he leído en el foro que se debe de tomar un poco antes de acostarse entre las 23 y 24 horas. ¿Habría algún problema si la toma mas tarde?
Gracias.
Pregunta puesta por Benito

Pues entre l1 y 2 no es recomendable, tenga en cuenta que estamos hablando de restablecer el ciclo normal de sueño vigilia y al menos adelantaría el tema no más allá de la 1. Si se acuesta a las 2 no se lo aconsejaría, es establecer un ciclo que no es el habitual

Respuesta por: Melatonina.it