tengo 32 años y me gustaria saber si puedo empezar a tomar melatonina, duermo muy mal me despierto muchas veces en la noche y me cuesta conciliar el sueño, mes gustaria saber si la melatonina me puede ayudar a tener un sueño de calidad.
Pregunta puesta por belen

Indudablemente que la melatonina puede ayudarle a tener un sueño de mayor calidad, si bien el problema de los despertares es un problema complejo, aunque mejora mucho con melatonina ya que disminuyen a la vez que disminuye también el lapso de tiempo que se trada en volver a conciliar el sueño. En su caso, key melatonin night, un comprimido antes de dormir es suficiente para restablecer un mejor patrón de sueño; una vez conseguido, podría abandonar la melatonina ya que por su edad debería seguir produciéndola suficientemente.

Respuesta por: Melatonina.it