Hola, Soy un varón de 34 años y tengo un problema de higiene del sueño. Me encanta trasnochar pero cuando tengo que trabajar por la mañana me cuesta conciliar el sueño pronto, asique tomo dormidina para conseguirlo, llevo casi 8 años haciéndolo. Es como si mi cuerpo no quisiese dormir hasta las 3 de la mañana, por muy pronto que me haya levantado. ¿Debería dejar la dormidina y tomar melatonia de golpe?
Gracias
Pregunta puesta por Javi