estoy tomando melatonina night, pero no me ha resultado, si cambio a la defender que es de mayor concentracion, me podra ayudar?..... gracias
Pregunta puesta por satato03

Vamos a dilucidar primero si le parace por qué parece no funcionarle. Dígame su edad, desde cuándo la toma, cómo la toma, si toma medicación añadida y podré aconsejarle.

Respuesta por: Melatonina.it

LA TOMO HACE 4 MESES, ME TOMO UNA EN LA NOCHE, TENGO 58 AÑOS Y PARALELAMENTE TOMO TRIPTOFANO Y ALGUN SUPLEMENTO ALIMENTICIO VITAMINICO

Respuesta por: satato03

Por su edad le recomendaría Defender, no Night.
Le aconsejo tomarla 10 minutos antes de dormir, y procurar que la habitación en la que vaya a dormir no tenga fuentes de luz, que esté en la más completa oscuridad. Por supuesto, ha de evitarse la ingesta de alcohol pues interfiere con la melatonina. Y la toma de la misma ha de hacerese respetando más o menos el mismo horario, entre las 22-24 horas, para crear una ciclicidad.
Que tome triptófano es redundante, pero mal no le va a hacer. Si toma un suplemento vigile que no contenga vitamina B6 pues en algunas personas inhibe el efecto de la melatonina. Espero que me cuente como le va si pone en marcha estas medidas.

Respuesta por: Melatonina.it