Esta noche a sido la primera vez que tomo melatonin 3mg y no he podido dormir bien,he pensado que puede que a mi no me siente bien he dormido mal.
Pregunta puesta por chari

La melatonina no hace efecto inmediato... no es un somnífero, las mejoras en el sueño se producen cuando empieza a restablecerse una ciclicidad en el patrón del sueño y eso lleva unos días. Sus expectativas al respecto quizás eran muy altas, y equivocadas, y pueden ser el motivo de su mal dormir, esperando algo que no tenía que suceder... Tenga paciencia... en una o dos semanas notará que ese cambio en el sueño empieza a ser efectivo. No obstante dígame su edad, para saber si la dosis es la correcta, si toma medicación y en qué se concretan sus probelmas de sueño. Qué toma Night o Fluid?

Respuesta por: Melatonina.it