LLevo tomando Key melatonin night desde hace cuatro dias y sigo desvekandome mucho y durmiendo mal con lo que me levanto nuy cansado,¿es pronto todavia para notar los efectos?,¡y tengo que tomarmela con la luz apagada y esperar un rato?.Gracias y un saludo
Pregunta puesta por Nacho

Efectivamente es pronto... como siempre indico la melatonina NO es un somnífero con lo cual no espere ese tipo de efecto. Es un resincronizador del ciclo sueño/vigilia, y ello requiere un cierto tiempo. En unos 15 días empezará a notar que la melatonina va cambiando su patrón de sueño, pero necesitará tiempo para estabilizarlo máxime si parte de ese punto de partida di dificultades tan grandes para dormir. Con paciencia y perseverancia creo que podrá conseguirlo.
Con respecto a lo de la luz creo que está equivocado. Se trata de que tras la toma de melatonina, que no debe preceder en más de 10 minutos el que se acueste para dormir, la habitación en la que se duerma esté lo más oscura posible. No se trata de oscurecer la habitación tomarse la melatonina y luego encernder la luz...espero que me haya entendido.

Respuesta por: Melatonina.it