He comprado Key melatonin night y tengo dudas sobre cuando tengo que tomarlo ya que he leido varias opciones al respecto: 1/2 hora antes de acostarse, 2 horas e incluso 3 horas. ¿Cual de las tres opciones es la adecuada?.
Pregunta puesta por bmm

La melatonian desde que se ingiere llega a su punto máximo en sangre a los 20 minutos, por lo que, teniendo en cuenta las diferencias individuales nosotros aconsejamos ese máximo, 20 minutos y habitualmente mejor que sean 10 minutos antes de acostarse. Lo de 2 y 3 horas desde mi punto de vista refleja un desconociemiento total de cómo funciona.

Respuesta por: Melatonina.it