Tengo 41 años y tomo desde hace un mes la melatonina,3mg, una hora antes de acostarme, y mi pregunta es, ¿Cuántos meses debo de tomarla?, ¿Debo descansar?Gracias.
Pregunta puesta por Ana

Una hora antes no es correcto desde mi punto de vista, de 10-20 minutos es lo correcto. Por su edad, la secreción ha comenzado a disminuir, y entiendo que la toma como medida antienvejecimiento y preventiva para mantener las funciones que hasta ahora tenía. Puede tomarla el tiempo que considere, el descanso es facultativo. la melatonina ni es tóxica ni crea dependencia, pero si resulta altamente beneficiosa. Hay personas que deciden descansar cada 6 meses un par por ejemplo, puede hacerlo, ya que no crea dependencia, pero insisto ed facultativo. La melatonina está presente todos los días en nuestro cuerpo hasta que dejamos de secretarla, de ahí que la tomemos cuando esto sucede.

Respuesta por: Melatonina.it