Hola, tengo 52 años y me preguntaba si sería contraproducente tomar 3 mg al atardecer y otros 3 mg al ir a dormir. Hago ejercicio unas 4 horas semanales: pilates y baile latino. He pensado que tal vez iría bien para la mayor profundidad en el sueño, ya que debo dormir con un CPAP para el tratamiento de apnea del sueño.
Pregunta puesta por ahborges

La doble suministración de melatonina que propone usted se utiliza en determinados casos como procedimiento para dejar las benzodiacepinas. En su caso no es en absoluto necesario. Por su edad yo le recomendaría Night de 3 mgr, tomarla 10 minutos antes de apagar la luz y dormir. tenemos clientes con CPAP, de edades similares a la suya y su sueño es suficientemente profundo. Ya le digo que en principio no hay ninguna razón para que tome más melatonina de la necesaria.

Respuesta por: Melatonina.it