Hola amigos, desde hace años, (soy hombre y tengo 53 años), padezco artrosis degenerativa.
Me ha producido 3 hernias discales en lumbares, pitido agudo y perdida de oido izquierdo (según el especialista en acufenos me lo produce por el problema de las hernias de espalda), me afecta el pulgar derecho, todas las articulaciones de dedos, las dos rodillas, y pendiente de confirmar si tambien a los pies.
Hace 9 años que tomo antidepresivo y ansiolítico.
Me acuesto sobre las 2,00 de la mañana, y duermo sin problemas unas 7,00 h.
¿Que tipo de melatonina es la ideal para mi, en que cantidad, que otra cosa me vendría bien tomar, que alimentos serían los mas convenientes, que cambios en mis hábitos de vida?.
Muchas gracias por sus respuestas, y reciban un cordial saludo.
F.A.B.
Pregunta puesta por pArco