quiro saver que cantidad de melatonina se puede tomar al acostarce para tener un sueño de 6 a 7 horas y dormir bien yo tomo 3 mg ylogro dormir de 3,5 horas a 4 y luego dormito hasta que me levanto que puedo hacer se que me daran daran la solucion llevo tomando los 3 mg sobre los 40 dias mil gracias
Pregunta puesta por joosee

Mi pregunta es qué melatonina consume? qué edad tiene? la toma correctamente a la hora indicada y en el tiempo previo a dormir?. Con esos datos podría responder más adecuadamente a su caso particular

Respuesta por: Melatonina.it

Con sus datos que me ha hecho llegar via mail:
"mi edad es 74 años y tomo melatol que contiene melatonina pastillas de 3 m gracias de corazon"
le indico que 3 mgr pueden ser insuficientes, le aconsejaría tomar key melatonin defender de 5 mgr, un comprimido 20 minutos antes de acostarse, y tómelo regularmente a la misma hora. Entiendo que debería mejorar, pues por su edad la dosis me parece inadecuada.


Respuesta por: Melatonina.it