quisiera preguntar como debo de tomar la melatonina?? ya que sufro de insomnio... quiero saber que debo hacer si tras tomar la melatonina debo de apagar las luces inmeditamente ? que pasa si no tengo sueño? debo de prender la luz? o que hago?? gracias, tengo 23 años
Pregunta puesta por kari

Con 23 años la toma de melatonina ha de ser puntual, para resincronizar el sueño. La melatonina se toma en la noche, unos 10 minutos antes de acostarse, y hay que procurar que la habitación en la que se duerma esté lo más oscura posible. No se preocupe, antes o después le vendrá el sueño, no anticipe acontecimientos.

Respuesta por: Melatonina.it