mi problema es que me despierto a las 5am aun acostandome a 1am y despues vuelvo a dormirme hasta las 9am.Esto no me sucedia antes y me molesta cortar el descanso,la melatonina es la solucion?
Pregunta puesta por mary

Lo que comenta es un ejemplo de desincronización del patrón del sueño que creo que la melatoninapodría ayudarle a restablecer, pues esa es una de sus funciones principales: restablecer el ciclo sueño-vigilia. Pruebe a tomar un comprimido de key melatonin night al acostarse, mantenidneo un horario regulra de ir a la cama, pues hay que crear esa resincronización, preferentemente entre el intervalo de las 22:00-24:00. Si sigue además una estricta higiene del sueño, cuyas pautas puede descargar en la página principal, en un para se manas empezará a notar resultados que tenderán a consolidarse. onsolidarse

Respuesta por: Melatonina.it