tengo 71 años.padezco insomnio crónico tratado con benzodiacepinas durante años, sin resultado. llevo un mes tomando Key Melatonina Night 2 comprimidos de 3mg. con resultados muy variables unas noches duermo 7-8 horas y otras 4 llevando la misma pauta de horario en acostarme y levantarme, sin foco de luz a los 15 minutos de acostarme.
Les agradeceria su orientación.
Pregunta puesta por milagros

Si lleva años acostumbrado a las benzodiacepinas no espere resuolver con melatonina en un mes. La melatonina requiere tiempo para volver a sincronizar un ritmo de sueño que como didce no ha sido bueno y tratado además con benzodiacepinas que, hacen dormir , pero alteran aún más el patrón de sueño. No sé si las ha quitado radicalmente y de golpe, si es así, no ha hecho bien puesto que hay que dejarlas de modo gradual para impedir efectos rebote y efectos indeseados.
Cuando hablamos sin foco de luz nos referimos a que la estancia en la que se duerme debe estar en completa oscuridad, no sé si eso lo que ha entendido, pues las fuentes de luz, aunque nos parezcan débiles alteran el funcionamiento de la melatonina.
Por qué toma dos comprimidos de Key melatonina?. Si lo hace así espero que haga el método de doble suministración, que se utiliza cuando el dejar las banzodiacepinas es dofícil. Consiste en tomar un comprimido cuando oscurece (sobre las (20:30 ahora más o menos), y otro justo al momento de acostarse a dormir (entre 23:00-24:00). Pruebe asi durante un mes y me cuenta.

Respuesta por: Melatonina.it

Muchas gracias por su pronta respuesta. Les infermaré de los resultados dentro de unos 14 días.
Saludos Milagros

Respuesta por: milagros