Llevo dos años tomando melatonina, comencé a los 50 años con 3 mg., luego subí a 5 mg. y como los resultados me parecían buenos (me levantaba más descansado y con buen estado de salud general) aumenté hasta los 8 mg/noche, pero aún así, el dormir seguía siendo un problema no resuelto.
Finalmente un doctor me envió al neumólogo para que me valorara una posible apnea del sueño.
Resultó que si la padecía y en caso severo. Ahora con la CPAP (una máquina que te da aire durante la noche) por fín consigo dormir bien.
SUGIERO QUE AQUELLOS QUE NO DUERMEN BIEN, DESCARTEN PADECER APNEA DEL SUEÑO. HAY MUCHAS MAS PERSONAS QUE LA PADECEN (Y LO DESCONOCEN) DE LO QUE NOS PODAMOS IMAGINAR.
Pregunta puesta por jssgr

Le he respondido abajo su pregunta que aparece repetida.
Tan sólo añadir, que el aumentar la melatonina no es un procedimiento justificado y la dosis de 8 mgr resulta excesiva en su caso.

Respuesta por: Melatonina.it