no sufro insomnio,no obtante no me acuesto antes de las dos de la mañana,simpre ,tiene algo que ver esto con la MELATONINA?
Pregunta puesta por zm.

Evidentemente tiene que ver con su patrón de sueño; parece sufrir un desfase en la hora de sueño, que es tratable con melatonina para ajustar el horario de acostarse más tempranamente. Si no se cuesta, está bajo iluminación, si encima es de espcetro azul, o está delante de pantallas (PC o TV) difícilmente dejará de estimular lumínicamente la retina, y por ende suprimirá la prodcucción de melatonina para inducirle al sueño.

Respuesta por: Melatonina.it

Como le decía puede tratarse ese desfase con melatonina y adoptando unas pautas diferentes para lograr que su cuerpo le pida irse a dormir antes de las 2 de la mañan.

Respuesta por: Melatonina.it