Una vez que consigues superar el insomnio con la melatonina, ¿hay que hacer periodos de descanso? , ¿hay que tomarla de por vida?, ¿se puede tomar la mitad de la dosis recomendada?
Pregunta puesta por BEA

Depende del caso que estemos tratando. Si la producción de melatonina por edad es buena, y la melatonina ha sido necesaria para resincronizar un ciclo alterado, al suspenderla , recuperado el patrón de sueño èste se mantendrá. Si hablamos de una persona adulta, con problemas de sueño debidos a esa falta de melatonina, es claro que necesitará del aporte extra que le da un suplemesnto de melatonina para poder mantener un sueño reparador. El hacer descansos en estos caoss en la toma es facultativo; hay quien lo deja un mes y luego sigue, pero ya digo es facultativo. El tomarla de por vida como dice significa que dado que ya no la produce toma un suplemento par seguir manteniendo los beneficios.
No entiendo el sentido de tomar la mitad de la dosis recomendada. Hay que tomar la justa, ni más ni menos. Si necesita tomar 500 mgr de paracetamol para el dolor de cabeza ¿qué sentido tendría tomar 250 mgr??. Espero haberla respondido con este ejemplo

Respuesta por: Melatonina.it