puedo tomar melatonina antes de los 40 años me han dicho que no es aconsejable porque la glandula pineal esta en toda su capacidad de trabajo
Pregunta puesta por PITU

A partir de los 40 años la prodcución de melatonina se reduyce considerablemente, de ahí la necesidad de tomar suplementos de melatonina apra contrarestar esa carencia y seguir teniendo los beneficios que aporta la melatonina. Por ello no es que no sea aconsejable, más bien es que no es necesario SALVO excepciones.
Si su deseo es tomar melatonina siendo más joiven, de forma continuada, ya le digo, no es que no sea aconsejable, es que no tiene sentido. Cosa diferente es que usted sea joven y tenga un problema de sueño, de sdesfase horario o alteración de ritmo circadiano, o bien que quiera suprimir la toma de benzodiacepinas. Entonces la melatonina restablecerá el buen funcionamiento pineal y la toma será punatual y no necesaria una vez el problema de haya solucionado. Con una puntualización además, a diferencia de otras moléculas, la melatonina no provoca habituación, esto es, la pineal no se vuelve perezosa y deja de producir melatonina al habérsela suministrado exógenamente; nada de eso, seguirá funcionando a pleno rendimiento según su capacidad. Como además la melatonina tampoco crea dependencia, se deja de un día para otro sin problema alguno.

Respuesta por: Melatonina.it