Se que hay personas de 45 años que toman 5mg de melatonina pura porque lo han consultado con médicos y herbolarios ,ya que con 3mg no consiguen dormir mas de 4 horas seguidas y tienen el sueño intranquilo y superficial.
¿Por qué indican ustedes la melatonina defender para mayores de 60 años? ¿Es por que son muchas las cantidades de gluconato de zinc,selenio quelado,calcio y magnesio para una persona de 40 años?Podrían ser peligrosas las dosis de estos minerales para personas de esta edad? O es por los 5mg de melatonina?
Un cordial saludo y gracias por su contestación.
Mateo.
Pregunta puesta por Mateo

La dosis de melatonina no depende exclusivamente de la edad, pero si es un factor importante a considerar. En este sentido existe un consenso generalizado acerca de la dosis teniendo en cuenta exclusivamente un criterio de edad. Por ello se establece que entre 40-55 años (60) la dosis general es de 3 mgr mientras que a partir de los 55 años (60) la secreción endógena de melatonina es tan baja que una dosis suplementada de 5 mgr (Defender) sería la posología adecuada. No tiene nada que ver con los minerales añadidos, ya que las cantidades son las mimas sea en la presentación Night de 3 mgr que Defender de 5 mgr.

Ello no quita para que ese criterio, tomando en cuenta otros factores pueda modificarse, y así lo hacemos si lee algunas consultas efectuadas en el foro. Por ello puede recomendarse a una mujer de 50 años Defender si está en plena menopausia, ya que la melatonina demás de regular el sueño incide sobre otros factores que son importantes y esa dosis extra dará resultados. Del mismo modo, una persona de 28 años supuestamente segrega unos niveles más que aceptables de melatonina, lo cual no obsta para recomendarle una ingesta puntual de melatonina (un lapso breve de tiempo) para restablecer por ejemplo un desfase horario.

Eso si, quiero dejarle claro que una mayor dosis de melatonina no hace dormir más... y si ese es el criterio que utilizan algunos médicos y herbolarios, permítame decirle que es una equivocación y demuestra poco conocimiento acerca del mecanismode acción de la melatonina. Eso puede ser válido para una dosis de valium, de orfidal o cualquier otro fármaco, pero no es válido en el caso de la melatonina. Y es que la melatonina no es un somnífero, es un regulador del reloj circadiano interno, y esa cantidad "de más" de melatonina no sirve para nada, salvo para afortunadamente excretarla ya que la melatonina no es tóxica. Pero insisto, no tiene sentido tomar más de la debida. Como le indicaba al principio estas cantidades surgen de un consenso, pero caso a caso es posible considerar que haya gente con 70 años a las que les va perfectamente la dosis de 3mgr, esa es nuestra experiencia.
Lo que si sucede a vaces, es que la calidad de los suplementos de melatonina, que se mide en grado de pureza (evaluado a través de analítica, no de un nombre comercial)no es todo lo alto que debiera, y entonces en esos casos se constata que hay que tomar 5 ó 2 comprimidos de 3 mgr de melatonina porque en realidad el contenido de melatonina "real" es mínimo. Se llevó a cabo un estudio hace años en el que se analizó el contenido de melatonina de varios suplementos encontrándose productos que iban desde un 30% hasta un 99% de pureza. Por supuesto todos ellos se anunciaban como melatonina pura, de calidad, etc. Va un poco en la línea de quienes nos escriben contando que se traen de EEUU botes de 300 pastillas por 4 dólares, le aseguro que nadie da duros a pesetas. Algo que todos entendemos perfectamente cuando vamos a la compra, que la leche producida y envasada con controles de calidad no es igual a aquella leche procedente de concentrado con agua añadida es el mismo esquema que como consumidores debería regir en la compra de nelatonina.
Nuestra melatonina proviene de Suiza, se elabora y envasa en laboratorios italianos siguiendo el método GMP (Buenas prácticas en la Manipulación, que está reconocido en la industria), y algo muy importante es MELATONINA PURA AL 100% cuyo certificado de análisis está en la web colgado a disposición de todo el mundo (y que vamos cambiando según las partidas)






Respuesta por: Melatonina.it