tengo 28 años y llevo desde los 19 o 20 años con trastornos de sueño, tengo problemas para conciliar el sueño y aunque duerma no es sueño reparador, me levanto ya cansado y estoy todo el día con poca energía y poco ánimo. Me gustaría saber que clase de melatonina tomar y de qué manera, gracias.
Pregunta puesta por Manuel

Es posible que su sueño no sea muy profundo, le recomendaría probar Key Melatonin Night siempre al acostarse o unos 10 minutos antes. La melatonina le inducirá un sueño profundo, reparador. Es importante además tener buenas pautas de higiene del sueño, tomándola más o menos a la misma hora y dentro del intervalo entre las 22:00-24:00 horas que debería acostarse. No obstante también le aconsejaría visitar una Unidad de Sueño pues es muy joven y debería tener un diagnóstico. Una vez haya logrado ese sueño profundo, si bien es posible que necesite tomarla una temporada (la melatonina es un resincronizador, no actúa como un fármaco hipnóptico), podrá dejarla sin problema. Le recuerdo que la melatonina no produce adicción ni es tóxica.

Respuesta por: Melatonina.it