Primeiro quero agradecer pela resposta, minhas dores de cabeça acabaram, tomando a melatonin pouco antes de deitar.
Quando tomo melatonin logo durmo, porém acordo sempre um pouco antes das sete da manhã, mesmo tomando a vitamina mais tarde.
Ontem por exemplo, tomei a vitamina perto da uma da manhã e acordei antes das sete, tento dormir mais um pouco, até que consigo, mas fico acordando a cada meia hora.
Será que tem a ver com a luz do dia? Ou devo sempre tomar amelatonin mais cedo, sempre no mesmo horário?

Obrigada, pela atenção.
Pregunta puesta por Conte

Debe intentar tomar la melatonina más o menos en el mismo horario; y por supuesto la melatonina funciona en función de la luz, con un exceso de luz suprime su acción.

Respuesta por: Melatonina.it