Buenas tardes, llevo tomando desde varios meses Melatonina night de 3mg y he visto que tomando una dos horas antes de acostarme y una al acostarme duermo mejor y descanso mas. ¿es conveniente hacerlo asi o es preferible tomar la de 5mg? Soy un hombre 45 años. Saludos y gracias
Pregunta puesta por JORGET

Por su edad con Night debería tener suficiente, un comprimido a la hora de acostarse. Lo que hace es una doble sumistración que se utiliza como procedimiento en casos rebeldes a la deshabituación de benzodiacepinas, pero que no se aconseja más allá de 6 meses. Si toma night, un comprimido, al momento de acostarse y sigue las pautas de higiene del sueño debería obtener el mismo resultado. En 5-10 años podría considerar el aumentar a 5 mgr, en estos momensto lo veo innecesario.

Respuesta por: Melatonina.it