Mi ritmo de dormir es me acuesto a la 21:30 y me tengo que levantar a las 05:00 hrs , es conveniente tomar melatonina, no me causara mas sonnolencia?
Pregunta puesta por Alfredo

Si toma melatonina adelantará la fase de sueño o lo que es lo mismo, conciliará el sueño antes y tendrá un sueño profundo. No tiene por qué provocarle somnolencia, ya que cumple su función a lo largo del periodo de sueño.

Respuesta por: Melatonina.it