Tomo 6 mg de melatonina 1 hora antes de acostarme, me duermo sin problemas pero a las 3 o 4 horas me despierto y ya no puedo conciliar el sueño. Que pasa si aumento la dosis? Habeis probado otra forma de tomarla?. Gracias
Pregunta puesta por Alba

La melatonina no funciona mejor por aumentar la dosis, no es un somnífero, así que no busque que actúe como tal.
Desde mi punto de vista no es adecuado tomar la melatonina un a hora antes, pruebe a tomarla unos 10 minutos antes de acostarse, ser regular en la hora de dormir, seguir unas pautas de higiene del sueño y ser constante en la toma. Además de ello para que la melatonina funcione ha de ser de buena calidad, evaluada por su grado de pureza.

Respuesta por: Melatonina.it