Yo no tengo problemas de dormirme en seguida,pero me despierto sobre las 4 de la madrugada, independientemente de la hora de acostarme(sean la una o las diez de la noche),aunque sienta cansancio o agotamiento. Cuando tendría que tomar la melatinina?
Pregunta puesta por Ruth

Los problemas de despertares son dífíciles de abordar, pero no imposibles. Con la melatonina lo que se logra es un sueño más profundo, con lo cual ese sueño interrumpido es más reparador, y además hace que los despertares puedan disminuir y el conciliar el sueño entre ellos sea más veloz. Eso si, como siempre y más si cabe en estos casos, la melatonina requiere de tiempo, paciencia y perseverancxia. Además de tomar la dosis adecuada y seguir unas pautas de higiene del sueño estrictas. No sé su edad, pero si sobrepasa los 50 le indicaría sin lugar a dudad Key Melatonin Defender, un solo comprimido al momento de acostarse, con las pautas que antes le indicaba .

Respuesta por: Melatonina.it