trabajo a turnos una semana de dia y otra de noche. cuando tomar melatonina
Pregunta puesta por san

La melatonina se toma de noche, y se intenta que sea a la misma hora. Tomarla de noche y trabajar no tiene porqué causar problemas (somnolencia), pero en el caso (poco probable de que apareciesen, en su caso lo suyo sería tomarla la semana que trabaja de día y suspender la toma la semana que trabaja de noche. La melatonina no hace dormir per se, sino por la sincronización que produce de los ritmos.

Respuesta por: Melatonina.it