Trabajo de noche de lunes a viernes y descanso sabados y domingos ¿Como tengo que tomar la melatonina? y a que hora. Ademas pregunto si la misma me afectara enel trabajo
Pregunta puesta por pedro

le respondo como he respondido a las preguntas anteriores. La melatonina se toma de noche, y no tiene por qué afectarle al trabajo. No obstante, si apereciese algún problema (mayor somnolencia), basta con que suspenda la toma durante la semana y la tome el fin de semana. La melatonina no hace dormir, se duerme por la sincronización de los ritmos vigilia-sueño que provoca.

Respuesta por: Melatonina.it