¿que sentido tendria tomar melatoninade noche, si estoy trabajando?
Pregunta puesta por pepa

La melatonina se produce de noche, en oscuridad en ausencia de luz solar, y es responsable de la sincronización de los ritmos sueño-vigilia y de la producción hormonal. El trabajo nocturno lleva a la desincronización, ya que se altera este ritmo, y además, las condiciones lumínicas nocturnas contribuyen a que no se produzca melatonina como debería ser. La toma exógena de melatonina ayudaría, a pesar de las condiciones adversas, a mantener unos niveles óptimos de melatonina a fin de mejorar y mantener la sincronización que se está alterando por culpa del trabajo nocturno.
Este es el motivo por el cual, aún trabajando de noche es recomendable tomarla. En el caso, poco probable, de que la toma de melatonina trabajando de noche le produjese algún inconveniente (leve somnolencia), entonces es mejor suspender su toma y limitarla a aquellos días en los que no trabaja en ese turno o descansa.

Respuesta por: Melatonina.it