Buenas noches,
Mi caso es el siguiente:
Varón, 41 años y trabajo por turnos semanales de mañanas-fiesta-noches-fiesta-tardes y vuelta a empezar, trabajo con ciertos momentos de estres aunque no a niveles preocupantes.
Despues de 10 años haciendo estos horarios, como es lógico, tengo serias dificultades en conciliar el sueño, de hecho me paso noches en blanco, sobre todo despues de la semana de noches.
Acudí a un herbolario en busca de alguna infusión relajante que me ayudase a dormir y me recomendó la Melatonina, concretamente una marca italiana, en gotas, 10 gotas con una dosis de 1,9mg.
Después de 3 semanas tomando Melatonina debo decir que mi sueño ha mejorado considerablemente pero creo que todavía podría mejorar más, posiblemente con KEY MELATONIN NIGHT, ya que aunque no he vuelto a pasar ni una sola noche sin dormir, si que alguna vez me ha costado conciliar el sueño o me he despertado varias veces durante la noche.
¿Que me pueden responder al respecto?
¿Sería KEY MELATONIN NIGHT la más apropiada para mi caso?
Espero atentamente su respuesta.
Grácias
Pregunta puesta por Alvaro

Por su edad sería la más adecuada. La melatonina en gotas dsed nuestro punto de vista no tiene la misma estabilidad, puede parecer más adecuada para niños, pero la comodidad pierde en eficacia.
Su respuesta ha sido muy buen, me alegro de llo. Si además se crea una rutina de sueño tal que los turnos de mañana y tarde lleven más o menos los mismos horarios de acostarse (implica un pequeño esfuerzo) creo que mejorará aún máas su sueño. Es importante además ajustarse a todas las pautas de higiene del sueño. la semana de noches... pues ya sabe que no dormirá bien , dormir de día no es igual (no le recomiendo melatonina en la mañana, sería un error). pero si se protege de recibir luz solar, con gafas de sol al salir y llegar a casa ponciendo todo a oscuras, si no desayuna antes de acostarse, y se ayuda de una valeriana o similra mejorará también el sueño del día.

Respuesta por: Melatonina.it