Tengo 57 años y duermo muy mal, despertandome cada hora, algunos dias no duermo nada. ¿que tipo de melatonina me aconseja?
Pregunta puesta por Santiago

Key melatonin Defender, de 5 mgr sería la adecuada, un comprimido unos 20 minutos antes de dormir,entre las 22:00-24:00 horas, a ser posible a la misma hora todos los días. Tenga en cuenta de que no es un somnífero, sino un sincronizador del ciclo sueño-vigilia, que tiene alterado. Requiere paciencia y una toma continuada, pero pronto empezará a notar un sueño más reparador y menos dificultad para conciliar el sueño en los despertares.

Respuesta por: Melatonina.it