A partir de que edad se puede tomar la melatonina?
Pregunta puesta por mamenrosa

La melatonina en principio puede utilizarse a cuqlquier edad si la circunstancia lo aconseja. Es decir, como suplemento para regular el desfase horario de una persona de 20 años, o de un niño de 8 años (bajo supervisión pediátrica en este caso). Insistimos en su las circusntancias lo aconsejan, en el sentido de que se trataría en los ejemplos mencionado de una toma "puntual", hasta restablevcer un buen patrón de sueño.
Cosa diferente es que es aconsejable tomar melatonina a partir de los 35-40 años para "suplementar" la que el organismo deja de producir por el avance de la edad. En este caso la melatonina no sólo es aconsejable, sino que resulta muy beneficiosa, ya que permite la suplementación que el cuerpo siga disfrutando de las indudables ventajas que la melatonina tiene para la salud: sueño, antioxidante, mantiene sistema inmunitario, retrasa la menopausia, etc..
Dado su caracter atóxico, sin efectos secundarios (son muy raros, de escasa entidad y cesan al suprimir la ingesta), su nula dependencia, la melatonina puede tomarse por largos periodos de tiempo o de contínuo a partir de esas edades.

Respuesta por: Melatonina.it