QUE PODRIA AYUDARME PARA PODER DORMIR BIEN SIN INTERVALOS, LA LECHE AYUDA AL SUEÑO,LA MANZANA
O OTRA COSA QUE ME PUEDA AYUDAR
Pregunta puesta por

La lecha es rica en triptófano que debe convertirse en melatonina, pero el procedimiento seguro es tomar melatonina en comprimidos. De todos modos los despertares son duros de erradicar, si bien a veces la melatonina los aborda y facilita concliar el sueño entre intervalos. Ignoro su edad, si es menor de 55 años y mayor de 40 le recomeniendo NIGHT, mayor de 55 años DEFENDER. La melatonian requiere tiempo, paciencia constancia, regularidad y seguir adem´ñas pautas de higiene del sueño.

Respuesta por: Melatonina.it