buenas tardes, duermo entre 4 y 6 horas aproximadamente cada noche, y me cuesta conciliar el sueño. apago las luces y paso hasta 3 horas despierta en algun momento me despierto despues de haber dormido un rato, me cuesta volverme a dormir. y me despierto bien temprano. en el dia no duermo ni un si me momento.
Pregunta puesta por len

Considero que ese desfase en conciliar el sueño podría ayudarle la melatonina. Ignoro su edad, pero en todo caso como regla general si es menor de 55 años le aconsejaría Key Melatonin Night y si es mayor Defender. La melatonina debería tomarla un solo comprimido al momento mismo de acostarse, seguir pautas a rajatabla de higiene del sueño (las tiene en la web para su descarga). Creo que sin duda alguna en unas semanas conseguiría conciliar el sueño más rápidamente y su sueño sería más reparador.

Respuesta por: Melatonina.it