HOLA, MI NOMBRE ES JOSE, Y TRABAJO DE POLICIA EN CADIZ, MI SERVICIO ES A TURNOS DESDE HACE MAS DE 30 AÑOS, UN DIA DE MAÑANA, EL OTRO POR LA TARDE, Y EL SIGUIENTE POR LA NOCHE, CON DOS DIAS DE DESCANSO. HE SEGUIDO BASTANTES TRATAMIENTOS PARA MEJORAR LA CALIDAD Y CANTIDAD DE SUEÑO, AUNQUE LOS MEDICOS ME DICEN QUE LO PEOR ES EL SISTEMA DE TURNOS QUE TENGO, DE TODAS MANERAS, NI EL ZOLPIDEN, NI ALGUNOS SIMILARES ME HAN FUNCIONADO ADECUADAMENTE, PUES ENTRE OTRAS COSAS, CUANDO TRABAJO DE NOCHE, POR SUPUESTO QUE NO ME LOS PUEDO TOMAR, Y OCASIONALMENTE, CUANDO VEO QUE TENGO YA BASTANTE SUEÑO ACUMULADO, (DE DIAS), PUES ME TOMO UN VALIUM DE 0,5, Y LO QUE ME AYUDA ES QUIZAS A RELAJARME UN POCO Y DESCANSAR COMO MUCHO UNAS TRES HORAS SEGUIDAS, (SI NO ME TOMO NADA, A VECES ME CUESTA MUCHO DORMIRME, Y ME DESPIERTO VARIAS VECES DURANTE LA NOCHE. DESEARIA SI ES POSIBLE QUE ME INDICARA SI ME AYUDARIA ALGO EL TOMAR KEY MELATONINA NIGTH, Y DE CUANTOS MILIGRAMOS. CREO QUE LO INCADO ES TOMARLA UNA HORA O MEDIA ANTES DE ACOSTARSE.
UN SALUDO











































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